目の健康と嗜好品 

黄斑変性症の関連本を読んでいたら、「タバコはやめなさい」
「タバコは目の健康にとって何もいいことはありません」と手厳しく
書いてありました。

タバコの煙に含まれている成分が血管を収縮させるので、血の流れが
悪くなることが理由です。

加えて、ビタミンや抗酸化物質、酸素を使われてしまって、必要な
ところに行き渡らなくなくなってしまうのです。

私はタバコを吸わないので、受動喫煙を避けようと思う程度ですが、
タバコを吸う習慣がある人にとっては、つらい宣告ではないでしょうか。

タバコのように、栄養をとる目的ではなく香味や刺激を味わうための
飲食物は嗜好品と呼ばれます。

嗜好品をとらなくても命に別状はありませんが、病気のためとはいえ
禁止されてしまうと、楽しみが減って味気なく感じるでしょう。

自分の嗜好品といえばコーヒーとチョコレート。
もし目に悪いと知っても口に入れたくて心の葛藤がありそうです。

そこで今回は、自分の嗜好品が目に悪くないか確認してみることに
しました。


■コーヒー

コーヒーに含まれるカフェインは、大量にとるとめまいや不整脈、不眠などの
害が現れますが、1日に1〜2杯飲む程度なら心配ありません。

胃を悪くするというイメージですが、実は胃液の分泌を促して消化を助ける
良い効果があるそうです。

悪い点は、
1.コーヒーに含まれるタンニンは、鉄分の吸収を悪くするので
 貧血気味の人は、食後時間をおいてから飲む方がいいそうです。

2.開放隅角緑内障(かいほうぐうかくりょくないしょう)の人や眼圧が高い人は、
 多量のカフェインをとると、眼圧が上がる傾向があるので注意が必要です。

コーヒーは量と飲むタイミングを工夫すれば、止めなくても済みそうです。


■お酒

大量に飲むと体に害を及ぼすのは広く知られている通りです。
健康な人が適量飲む分には問題はなく、それどころか「Jカーブ効果」といって、
適量の飲酒をする人は、まったく飲まない人より長生きする可能性が高いそうです。

お酒を飲むと血行がよくなるので、健康な時は良いのですが
出血している場合は血が止まりにくくなるので注意が必要です。

血行が良くなるのは、目の健康にとって良さそうです。
寒い夜に、少し飲んでから寝るようにすれば暖かく眠れるでしょうか。



■チョコレート

カカオポリフェノールが入っているから体にいいと健康番組で
特集していたのは記憶に新しいところです。

ポリフェノール効果を期待するには、1日4〜5枚食べなければならないそうで、
それでは脂肪や糖分の取りすぎになってしまいます。

高カロリーなので、食べすぎは良くありませんが、それ以外は
悪い話は聞きません。
チョコレートの香りには気分を落ち着かせる効果もあるとか。

目の健康を害することはなさそうなので、食べ過ぎさえしなければ
これからも楽しめそうなので一安心です。

自分の嗜好品を別の観点から見ると新たな発見があるかもしれません。す。
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目にいい?ハリ治療体験 

黄斑変性症で経過観察だけで何も治療しないことに耐えられず、ハリにでも
行ってみようと思い立ちました。

ハリといえば、中国発祥の神秘の東洋医学。

漫画の見すぎでしょうが、天才的な鍼灸師の治療を受けて奇跡のように治る自分・・
などという淡い期待もありました。


■ハリ治療院選び

ハリに通っている知人はいないので、電話帳やネットで情報収集です。

料金が高すぎたり、どんな難病も治すと言い切っているのは何だか怪しい。

一部の治療院では、眼窩(がんか=眼球が入っている頭蓋骨の穴)にハリをうって
黄斑変性症を治すと書いています。

神秘の東洋医学への期待はあっても、さすがに眼球の近くにハリをさすのは
抵抗がありました。

腕のよしあしもわからないのに、万一眼球を傷つけたりしたらしゃれになりません。

色々考えて、次のような基準で、通えそうな治療院を探しました。

・通いやすい場所にある
・国家資格を持っている
・治療経験が長い
・明朗会計
・使い捨てハリ使用orハリの消毒が適正に行われている
・鍼灸専門
・目の治療を得意としている
・眼窩にはハリをうたない

目の治療を得意とする治療院はいくつかあったのですが、いずれも県外で
通うのが難しいと思われました。

結局、地元で30年以上鍼灸師をやっているベテラン先生のいる治療院に
予約の電話を入れました。

治療のときの服装を聞いたところ、背中や腰にもハリをうつので
脱ぎ着しやすい楽な服装でということでした。


■ハリ通院当日

予約の時間に治療院に行き、名前を呼ばれるまで待合室で待って、治療室に入りました。

中にはベテラン院長と助手と思われる若者3名(1人は女性)が立ち働いていました。

問診で話したところ、眼底出血は扱ったことがあるが、黄斑変性は初めてのようでした。

さらに、
・目は長くかかるので一朝一夕では効果が出ない。
・眼科での治療と並行して、進行を抑えるのを目標にするのが現実的なところだろうが、
できるだけの治療はする。

ということでした。

残念ながら現実は厳しく、天才鍼灸師の奇跡の夢ははかなく消えました。

今回は、首や肩のコリをほぐし、目の血流がよくなるような治療をすることに
なりました。


■治療する場所の様子は?

診療室の奥には、ベッドが数台並んでいて、それぞれカーテンで仕切られていました。

各ベッドの枕元にはうつぶせ用のドーナツ枕、低反発素材の胸枕、体を覆う大型のバスタオルと薄いかけ布団がセットしてありました。

指定された区画に入って、服を脱いでうつぶせでベッドにもぐりこみます。

念のためヌーブラ系下着を着用していましたが、タオルをかけるので見える心配はなさそうでした。

用意ができたことを知らせると、助手の人が入ってきてこまごまと支度してくれます。

頭の横に置いた両手を2枚のバスタオルで覆い、足首の下に足枕を入れ、足元に小型の電気毛布?をかけられました。

10月でしたが、ベッドもぽかぽか暖かくしてある様子でした。


■裏表にハリをうたれる

続いて先生がやってきて、緊張をほぐすよう雑談をしながら次々と
ハリをうっていきます。

治療は次のような流れで行われました。

頭、首、肩、腰、ふくらはぎ、くるぶしを消毒してハリをうち、しばらく時間をおく
 ↓
ハリを爪弾いたりねじったりして刺激を加える
 ↓
ハリを抜き、背中や首のツボを圧迫
 ↓
仰向けになる
 ↓
こめかみ、眉の上、耳の下、首、お腹、足のすねを消毒し、ハリをうつ
 ↓
ハリを抜き、首、肩、頭、目の周りのツボを圧迫
 ↓
治療終了

1本1本のハリをうつ時間はあっという間で、少しチクッとした刺激がありますが、
大して痛くはありませんでした。

それどころか、ハリが肩や首の凝っているポイントに入ると、イタ気持ちいいとさえ感じました。

しかし、場所によってはズキンと重くひびきますし、頭(髪の生え際付近?)のあたりは、
痛みとは違う、グリグリされるような独特の不快感を感じました。


■ハリの効果?

治療が終わって、最寄駅まで歩いて帰る途中、肩と首が妙にすっきりしているのに
驚きました。
まだ芯が残ってはいるものの、表面が軽くなって、かぶさっていた重いものがとれたようです。

目の方は、出血の影には変化はありませんが、気のせいか視野全体が明るくなったように感じられました。

ハリをうつと、血流がよくなるのは本当かも知れません。

家に帰ったあと、緊張のせいか疲れが出てうたた寝してまいました。
だるさは翌日の午前中まで続きましたが、午後には消えました。

一週間ぐらい経つと、肩と首はまたどんよりと重くなってきました。

目は以前と変化はなく、やはり1回やそこらでは効果は出ないということでしょう。

ハリは首と肩の凝りには即効性がありましたが、効果が継続するわけではないようです。
タグ:ハリ
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痛いけど癖になる?肩こり解消法 

■目と肩こりの関係

目の健康にサイトで何故肩こりの話が?と思うでしょう。

でも、かかりつけの鍼の先生が言うには、「肩こりは目に悪い」のです。

肩や首の筋肉が緊張して硬くなると、血管や神経が圧迫されて
目への血流が悪くなってしまいます。

目は毛細血管が多いので、血流が落ちると影響を受けやすいという理屈です。


ストレッチや体操をしてもなかなか治らない、こって痛いところを
ぐりぐり押したいという時にいい方法があります。



■簡単にできる肩こり解消法

用意するもの:
 1.ゴルフボール1個
 2.座布団(ベッドや布団でもOK)

やり方はとても簡単です。

ゴルフボールを床(ベッド、布団)に置きます。
その上に仰向けに寝て、こった所にボールをあてて自分でゴリゴリするだけです。

肩甲骨の下や背骨の横の凝っているあたりをゴリゴリすると、
それはそれは痛いです。

特に痩せている方には少しきついかもしれません。

痛いときは、ボールにかける力を加減してみて下さい。

また、動かないでボールの上に寝るだけにすればツボ押しになります。


この方法は、痛いのですが、コリがひどい所を自分で刺激できるので
気持ちが良くてクセになります。

次の日にすぐ良くなるわけではありませんが、何日か続けると楽に
なります。

私事ですが、肩こりがひどくて腕が上がりにくくなった時に
知人から「だまされたと思ってやってみて」と薦められて
10日程続けたら治った実績があります。


■注意すること

・ケガなどで炎症がある場合はやってはいけません。

・人に見られると多分変に思われるので、1人の時にしましょう。
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