お家でできる視力回復トレーニング

近視の人が集まる掲示板で紹介されていたので興味があり
図書館で本を借りてきました。

「自分で治す驚異の視力回復」　　松崎 五三男著

眼も鍛えれば視力を回復できる。
虹彩、毛様体、眼球移動筋の筋肉を鍛えるトレーニング法を
紹介している本です。

お金もかからず、道具もいらない簡単なトレーニングで
早ければ２週間で視力が回復すると謳っています。

前半は目の構造や目が悪くなる理由、著者が独自の視力訓練法で
視力を回復した経験談。
中ほどに視力回復トレーニングの方法と解説、残りは体験談という
３部構成でした。

トレーニング内容はたった２種類で「え、これだけ？」という
ほどシンプルなもの。

巻末に視力回復トレーニングに使う「１５点紙」が付いていたのですが
残念ながら破り取られて無くなっていました。

「１５点紙」は紙に１５個の点が打ってあって眼球運動の
トレーニングに使います。
本文に「１５点紙」の図があったので拡大コピーして、早速やってみました。

いつも近くばかり見ているせいか、眼をスムーズに動かせませんでした
が、何回かやっているうちに慣れて１セット１０回は約１０分弱で終わりました。

ちょうど筋トレのようで、目の付け根(？)のあたりが疲れましたが、
血の巡りがよくなったように感じました。
運動不足だったところを久しぶりに動かした後、血が通って気持いいという状況を想像してもらえばいいです。

問題はこのトレーニングを1日１２セットできるかです。
時間もかかるし、やっていてあまり楽しくありません。

十分時間があって持続力のある方なら、きっと良い結果が
期待できるのではないでしょうか。

ところでトレーニングをして気づいたのですが、眼球をぐりぐり
動かすと耳のあたりで「ぐぐぐ」と音がするのは私だけでしょうか？
これは本当に眼球の運動不足かも知れません。